Vysoko-intenzívne cvičenia (HIIT) zvyšujú mitochondriálnu bioenergetiku - môžu spomaľovať starnutie a pomáhať predchádzať vzniku chorôb. Aké prekvapivé výsledky priniesol výskum?
V najnovšej súťaži sa hrá o jedno jediné, limitované tričko HERO FITFABRIK‼️ Toto tričko nebude viac vyrobené.
Ženské telo je jedna veľká kniha plná nezodpovedaných otázok. Jedno nadväzuje na druhé, aj silový tréning by mali ženy cvičiť podľa toho v akej fáze cyklu sa práve nachádzajú.
V dnešnej dobe sa stretávame s dievčatami a ženami, ktoré prídu do fitka a cvičia len s ťažkými váhami. Progres je síce veľmi dobre viditeľný, no cvičenie len s váhami nestačí.
V dnešnej dobe sa mnohí ľudia snažia žiť zdravým spôsobom života a získavať dokonalú postavu. V tejto súvislosti sa často hovorí o kalóriách a ich vplyve na telo.
Diastáza je stav, ktorý je väčšinou spájaný so ženami po pôrode. Avšak diastáza je prítomná u širokého spektra ľudí, výnimkou nie sú ani športovci a možno sa týka aj práve vás.
Bez spánku nebudeš chudnúť tuk, nebudeš naberať svalovú hmotu a dosiahnutie tvojho cieľa bude oveľa náročnejšie!
Zahoďte výhovorky. Zahoďte kilá. Získajte sebadôveru. Získajte výhru!
Už 8. narodeniny budeme spoločne oslavovať v utorok 11. Apríla 2023!
Každá žena má inak dlhý cyklus a preto sa na túto tému dá odpovedať len zo všeobecného hľadiska. Do úvahy musíme fakty, ako užívanie antikoncepcie, menopauzu, nízke percento tuku.
Milí klienti, pozývame Vás ochnutnať naše nové proteínové šejky s originálnou receptúrou! *Ako získate 10% zľavu na šejk?
Stravovacie návyky spojené s redukciou hmotnosti, naberaním alebo udržiavaním hmotnosti, sú nikdy nekončiacou témou v internetových diskusiách a ...
Prečo majú miliardy mikroorganizmov žijúcich v našom tele, tak zásadný vplyv na náš každodenný život, naše pocity, správanie a imunitný systém?
Na Slovensku sa v podstate od začiatku pandémie výrazne nerozpráva o výhodách fyzickej aktivity v spojení s ochorením covid-19. Táto štúdia je dôkaz, že fyzická nečinnosť je...
Naspäť do formy sa chce po pôrode dostať každá žena. Zvlášť v dnešnej dobe, v ktorej sú na vzhľad žien vyvíjané mnohokrát až nereálne nároky. Ako a kedy začať s cvičením?
Ako by mal vyzerať náš zdravý chrbát? Ideálny zdravý chrbát nie je ani rovný, ani príliš zahnutý. Nie je ani na pevný/zatuhnutý alebo čisto len ohybný.
Pravidelné cvičenie je pre seniorov nevyhnutné. Ideálne keď cvičia pod dozorom odborníka - fyzioterapeuta. Takéto skupinové cvičenie práve teraz štartuje vo FitFabrik.
7. februára v utorok, štartuje vo FitFabrik skvelý Kurz Boxu pre začiatočníkov. Vhodný pre ženy a mužov, ktorí chcú vyskúšať, aké je to boxovať.
Až 41% ľudí, ktorí si novoročné predsavzatia dajú, len 9% ich naozaj do konca roka dodrží. Ak nechcete byť v skupine, ktorá to vzdá, veľmi dobre si prečítajte tento článok.
Chcete dosahovať lepšie výsledky pri chudnutí, formovaní postavy alebo budovaní svalovej hmoty? Túžite zlepšiť svoju životosprávu a zároveň zlepšiť svoje zdravie a celkový výkon?
Daruj pohyb svojím milovaným.
Vážení klienti, od pondelka 5. Decembra 2022 vstupujú do platnosti 4 zmeny, o ktorých by sme Vás radi informovali.
Nasledujúcu sobotu 3.12., sa uskutoční náš 3-hodinový MARATÓN skupinových cvičení, na ktorý ste všetci srdečne pozvaní.
Pozývame Vás na predposledný workshop tohto roka. Čo je cirkadiánny rytmus a ako ovplyvňuje naše telo?
Milí študenti, baví Vás cvičenie vo fitku, no strácate sa v technike či pri tom veľkom množstve cvikov, ktoré sa dajú cvičiť?
Jeseň a zima v našom fitku, budú známkou zmien a inovácii. Máme pre 4 novinky, z ktorých Vás určite mnohé potešia.
Dovoľujeme si Vám predstaviť našu prvú partnerskú spoločnosť! FitFabrik bude spolupracovať na vytvorení najmodernejšieho golfového odpaliska na Slovensku v Čechách.
Do nášho perfektného tímu hľadáme novú kolegyňu! :)
Pri cvičení s TRX, je hlavný dôraz kladený na stred tela (CORE). Je vhodné takmer pre každého, pretože tempo a intenzitu si môžete prispôsobiť svojej fyzickej zdatnosti.
Vzhľadom na prichádzajúce leto a obrovské možnosti, ktoré so sebou letné počasie prináša, sme sa rozhodli skrátiť otváracie hodiny vo FitFabrik.
Dnes sa pozrieme na náš Kreatívny tábor. Prvý nás čaká od 11. Júla a druhý od 08. Augusta. Čo sa na nich deti naučia?
V stredu 1. Júna, sme si spoločne s lektormi z detských táborov a našimi trénermi pre Vás pripravili súťaže, hry, prekážkové dráhy a súťaž o letný tábor v hodnote 150€.
Naši dávni predkovia zažívali stres keď boli napadnutí predátorom alebo lovili korisť. Dnes môže mať stres rôzne podoby. Máme pre Vás cvičenia, ako sa dýchaním vrátiť do pokoja.
Na našom Dobrodružnom tábore čaká deti obrovská súťaž v hľadaní pokladu, ktorá bude prebiehať od prvého do úplne posledného dňa.
FitFabrik denné detské tábory onedlho začínajú a my si dnes priblížime ten úplne prvý - Športový tábor! Ten začína už 4. Júla, druhý turnus bude od 1. Augusta.
Ten sa začne od 24. Mája a opäť bude v trvaní 8 lekcii. Zároveň sa jedná o posledný program STARTER, kde bežci môžu získať ďalšie 30 dňové členstvo v RUNNERS zadarmo.
V piatok 20. Mája organizujeme pre Vás, klientov nášho centra amatérsky bedmintonový turnaj v dvojhrách a štvorhrách. Vstup je voľný
Ak chceme byť zdravý, podávať kvalitný výkon či už fyzicky alebo mentálne, je dôležité aby sme čo najviac dýchali nosom nielen počas dňa, ale aj v noci.
Už od malička sme s rovnováhou silno spätý. Ako malé deti sme sa učili kráčať, v škôlke hrávali gumu, či skákali na švihadlách. No s časom sa naša stabilita zhoršuje.
Čo všetko umožňuje a aké výhody oproti webovej stránke poskytuje?
Aký darček od nás dostanete?
Priprav si bežeckú obuv a zapíš si dátum 11. Apríl 2022. Pretože vtedy štartuje náš úplne nový bežeckých klub v Dubnici nad Váhom, ktorý sa bude volať FITFABRIK RUNNERS.
Už o dva týždne sa u nás vo FitFabrik uskutoční 3 hodinový SPINNING MARATÓN.
Vážení klienti, vo FitFabrik rozbiehame novú etapu skupinových cvičení. Buďte s nami pri tom!
Čo ak Vám povieme, že existuje prirodzená cesta k vytúženej postave a zároveň bez odopierania si obľúbených jedál.
Otužovanie sa stalo veľkým hitom posledných rokov, no napriek tomu málokto vie, čo sa s telom deje, keď sa napr. ponoríme do ľadovej vody.
Je tu nový rok a s ním prichádzajú novoročné predsavzatia, ktoré sa častokrát týkajú aj zmien v oblasti životosprávy. Ako prvé si polož otázku: čo chcem dosiahnuť?
Otužovanie zlepšuje funkcie imunitného systému a my sme sa o pravosti tohto tvrdenia presvedčili už minulý rok. Tento rok sme sa rozhodli zapojiť aj Vás, klientov nášho centra.
Od 3. novembra spúšťame nové vysoko-intenzívne skupinové cvičenie, ktoré sa bude cvičiť len s jednou jedinou pomôckou.
Už o pár dní štartujeme začiatočníckymi kurzami THAJSKÉHO BOXU. Zvlášť pre ženy, pod vedením našej trénerky Veroniky a zvlášť pre mužov, ktorých bude trénovať náš Martin.
Rozšírili sme hodiny Spinningu vo FitFabrik. Do rozvrhu sme pridali nové ranné hodiny, ktoré budú perfektnou možnosťou, ako sa naštartovať do nového dňa.
Naše telo potrebuje pre svoje fungovanie správne palivo (výživu), odpočinok (spánok) a údržbu (cvičenie). Bez týchto troch základných potrieb sa telo opotrebúva a môže sa pokaziť.
Rušíme obmedzenie minimálneho počtu osôb pre otvorenie skupinového cvičenia a ďalšie.
Do nášho tímu hľadáme nové posily - osobného trénera/trénerku aj lektora skupinových cvičení.
Návrat do fitka a do tréningovej rutiny môže byť po dlhšej dobe pre mnohých obtiažny. Začať znova cvičiť je jedinou možnosťou, ako získať stratené alebo ako sa zbaviť získaného.
Dýchanie je prirodzený proces, nad ktorým prakticky nikto nerozmýšľa. Vedomosti, ktoré získate na tomto workshope Vám zmenia pohľad na doterajší spôsob života.
Od 5. septembra v našom centre opäť prijímame Multisport karty.
S dýchaním ústami sú spojené väčšie nádychy, čoho výsledkom je znížená absorpcia kyslíka. Takíto ľudia často trpia zhoršenou koncentráciou, nedostatkom energie a sú náladoví.
Tie sa začnú už od pondelka 6. septembra a budú bývať každý pondelok od 16:15 a v stredu od 16:30. Zamerané budú na základné tanečné prvky, gymnastiku a všeobecnú pohybovú prípravu
V škole sme sa učili, že O2 je plyn, ktorý vdychujeme a CO2 je zase plyn, ktorý vydychujeme a potrebujeme sa ho zbaviť. V skutočnosti je to celé, tak trochu inak.
Správne dýchanie ovplyvňuje aj kvalitu spánku, schopnosť regenerovať, sústrediť sa a manažovať stres. Máme pre teba test, v ktorom zistíš ako je na tom tvoje dýchanie.
Pri slove „chudnutie“ sa mnohým ženám zatočí hlava a mnohí muži len ľahostajne mávnu rukou. Tento pojem je častokrát v ženských mysliach spájaný s...
1. augusta otvárame 4-týždňový kurz pre deti od 4 do 10 rokov, na ktorom sa deti naučia základy tanečných techník a gymnastických prvkov. Poďme spoločne rozhýbať Vaše deti!
Máme pre Vás nové skupinové cvičenie, ktoré bude počas celého júla úplne zadarmo.
Skupinové cvičenia pozná každý, no málokto vie, že oproti individuálnemu cvičeniu ponúkajú ešte niečo navyše.
Málokto vie, že u nás môže získať až 20% zľavu na všetok tovar.
