Ako dlho trvá vidieť výsledky?
Pravdepodobne každého zaujíma, kedy asi uvidí prvé výsledky zo svojho nového fitness režimu. Poďme sa pozrieť na to bližšie pozrieť.
Čítať ďalej
Čo je lepšie - kardio alebo silový tréning s cieľom schudnúť a spáliť kalórie? Šéftréner odpovedá.
S nárastom popularity silového tréningu, prirodzene prichádza otázka či skutočne tento typ tréningu dokáže pomôcť aj s chudnutím.
Čítať ďalej
Akú dôležitú rolu zohráva tréning stability v našom živote?
Už od malička sme s rovnováhou silno spätý. Ako malé deti sme sa učili kráčať, v škôlke hrávali gumu, či skákali na švihadlách. No s časom sa naša stabilita zhoršuje.
Čítať ďalej
Ako začať cvičiť?
Je tu nový rok a s ním prichádzajú novoročné predsavzatia, ktoré sa častokrát týkajú aj zmien v oblasti životosprávy. Ako prvé si polož otázku: čo chcem dosiahnuť?
Čítať ďalej
7 neoceniteľných výhod skupinových cvičení
Skupinové cvičenia pozná každý, no málokto vie, že oproti individuálnemu cvičeniu ponúkajú ešte niečo navyše.
Čítať ďalej
