Jedná sa o lacnejšiu verziu osobného tréningu. Tréningy s individuálnym tréningovým plánom.
Jednou z najväčších chýb, ktorú robia ľudia, keď sa vracajú do fitness centra je, že túžia po okamžitých výsledkoch. To je však recept na katastrofu.
Pre mnohých začína fitness cesta po 30tke, po 40tke alebo dokonca aj po 50tke. Keď sa rozhodnú začať s cvičením, sú maximálne nadšení a motivovaní. Po chvíli sa progres zastaví a..
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, odkiaľ sa vzala naša vlastná povaha? Prečo máme názory iné, než ľudia okolo nás? Prečo myslíme a správame sa inak...
Vzhľadom na prichádzajúce leto a obrovské možnosti, ktoré so sebou letné počasie prináša, sme sa rozhodli skrátiť otváracie hodiny vo FitFabrik.
Zozbierali sme všetky najväčšie momenty, všetky najzábavnejšie aktivity a všetky skúsenosti z minulých rokov a vložili sme ich do jedného veľkého ŠPORTOVÉHO tábora.
Cvičenie s trénerom poskytuje viac personalizované a cielené vedenie, zatiaľ čo samostatné cvičenie vyžaduje viac sebadisciplíny a sebavedomia v oblasti fitness.
Štúdie ukázali, že yoga môže mať pozitívny vplyv na frekvenciu a intenzitu migrénových záchvatov.
Silový tréning, ako napríklad vzpieranie či cvičenie s odporovými gumami, zlepšuje náš metabolizmus a umožňuje nášmu telu spaľovať viac kalórii, dokonca aj v pokoji.
Kto by nechcel vyzerať štíhlo a zároveň mať silu? Prinášame Vám štyri možnosti, ktoré objasňujú ako používať rôzne druhy cvičenia na dosiahnutie najlepších výsledkov.
Už o dva týždne sa u nás vo FitFabrik uskutoční 3 hodinový SPINNING MARATÓN.
.
fadsfa
Počuli ste už príslovie „ploché brucho sa vyrába v kuchyni“? To, čo sa rozhodnete vkladať do svojho žalúdka, má veľký podiel na tom, ako bude vyzerať Vaše brucho zvonku.
Ako odomknúť brutálny svet svojho fitness potenciálu?
Ste pripravení urobiť svoj prvý krok? Vaša fitness cesta čaká a začína len a len u VÁS.
Najmä ženy sa obávajú, že pri zdvíhaní závaží a silovom tréningu, začnú automaticky narastať v jednotlivých partiach. Všetko to však závisí od...
Dlhovekosť je cieľom každého z nás, no nie je to len o pridávaní ďalších rokov. Aktuálna otázka nie je ako žiť dlhšie, ale ako žiť dlhšie zdravo?
Rituály a rutiny, ktoré vykonávame automaticky, sú založené na pravidelnosti. Nie sú výsledkom genetiky alebo náhody. Nie sú ničím iným, len výsledkom toho...
Keď sa špecifické vitamíny nachádzajú spoločne v jednom jedle, môžu mať omnoho lepšie výsledky na posilnenie nášho...
Ľudia často hovoria, že necvičia pretože nemajú čas, nemajú financie alebo nevedia ako začať, no druhým dychom hovoria o tom, ako veľmi chcú byť zdraví a mať peknú štíhlu postavu.
Pravidelný pohyb prináša množstvo benefitov pre telo, myseľ a dušu. Pozreli sme sa na 5 najdôležitejších.
Cvičenie, najmä to vo fitness centre sa dá vykonávať dvoma spôsobmi. Pre oba, je FitFabrik ako stvorené!
Nečinnosť v cvičení sa považuje za dôležitý faktor spojený s rizikom na kratší život, spoločne s fajčením, vysokým krvným tlakom a vysokým cholesterolom.
Vysoko-intenzívne cvičenia (HIIT) zvyšujú mitochondriálnu bioenergetiku - môžu spomaľovať starnutie a pomáhať predchádzať vzniku chorôb. Aké prekvapivé výsledky priniesol výskum?
Ženské telo je jedna veľká kniha plná nezodpovedaných otázok. Jedno nadväzuje na druhé, aj silový tréning by mali ženy cvičiť podľa toho v akej fáze cyklu sa práve nachádzajú.
V dnešnej dobe sa stretávame s dievčatami a ženami, ktoré prídu do fitka a cvičia len s ťažkými váhami. Progres je síce veľmi dobre viditeľný, no cvičenie len s váhami nestačí.
V dnešnej dobe sa mnohí ľudia snažia žiť zdravým spôsobom života a získavať dokonalú postavu. V tejto súvislosti sa často hovorí o kalóriách a ich vplyve na telo.
Bez spánku nebudeš chudnúť tuk, nebudeš naberať svalovú hmotu a dosiahnutie tvojho cieľa bude oveľa náročnejšie!
Milí klienti, pozývame Vás ochnutnať naše nové proteínové šejky s originálnou receptúrou! *Ako získate 10% zľavu na šejk?
Na Slovensku sa v podstate od začiatku pandémie výrazne nerozpráva o výhodách fyzickej aktivity v spojení s ochorením covid-19. Táto štúdia je dôkaz, že fyzická nečinnosť je...
Ako by mal vyzerať náš zdravý chrbát? Ideálny zdravý chrbát nie je ani rovný, ani príliš zahnutý. Nie je ani na pevný/zatuhnutý alebo čisto len ohybný.
Pravidelné cvičenie je pre seniorov nevyhnutné. Ideálne keď cvičia pod dozorom odborníka - fyzioterapeuta. Takéto skupinové cvičenie práve teraz štartuje vo FitFabrik.
7. februára v utorok, štartuje vo FitFabrik skvelý Kurz Boxu pre začiatočníkov. Vhodný pre ženy a mužov, ktorí chcú vyskúšať, aké je to boxovať.
Až 41% ľudí, ktorí si novoročné predsavzatia dajú, len 9% ich naozaj do konca roka dodrží. Ak nechcete byť v skupine, ktorá to vzdá, veľmi dobre si prečítajte tento článok.
Jeseň a zima v našom fitku, budú známkou zmien a inovácii. Máme pre 4 novinky, z ktorých Vás určite mnohé potešia.
Dovoľujeme si Vám predstaviť našu prvú partnerskú spoločnosť! FitFabrik bude spolupracovať na vytvorení najmodernejšieho golfového odpaliska na Slovensku v Čechách.
Pri cvičení s TRX, je hlavný dôraz kladený na stred tela (CORE). Je vhodné takmer pre každého, pretože tempo a intenzitu si môžete prispôsobiť svojej fyzickej zdatnosti.
Dnes sa pozrieme na náš Kreatívny tábor. Prvý nás čaká od 11. Júla a druhý od 08. Augusta. Čo sa na nich deti naučia?
Ten sa začne od 24. Mája a opäť bude v trvaní 8 lekcii. Zároveň sa jedná o posledný program STARTER, kde bežci môžu získať ďalšie 30 dňové členstvo v RUNNERS zadarmo.
Otužovanie zlepšuje funkcie imunitného systému a my sme sa o pravosti tohto tvrdenia presvedčili už minulý rok. Tento rok sme sa rozhodli zapojiť aj Vás, klientov nášho centra.
Od 3. novembra spúšťame nové vysoko-intenzívne skupinové cvičenie, ktoré sa bude cvičiť len s jednou jedinou pomôckou.
Rozšírili sme hodiny Spinningu vo FitFabrik. Do rozvrhu sme pridali nové ranné hodiny, ktoré budú perfektnou možnosťou, ako sa naštartovať do nového dňa.
Naše telo potrebuje pre svoje fungovanie správne palivo (výživu), odpočinok (spánok) a údržbu (cvičenie). Bez týchto troch základných potrieb sa telo opotrebúva a môže sa pokaziť.
Návrat do fitka a do tréningovej rutiny môže byť po dlhšej dobe pre mnohých obtiažny. Začať znova cvičiť je jedinou možnosťou, ako získať stratené alebo ako sa zbaviť získaného.
Od 5. septembra v našom centre opäť prijímame Multisport karty.
Máme pre Vás nové skupinové cvičenie, ktoré bude počas celého júla úplne zadarmo.
