Naše telo potrebuje pre svoje fungovanie správne palivo (výživu), odpočinok (spánok) a údržbu (cvičenie). Bez týchto troch základných potrieb sa telo opotrebúva a môže sa pokaziť.

Máme pre Vás nové skupinové cvičenie, ktoré bude počas celého júla úplne zadarmo.

Ráno sa pozriete do zrkadla a vidíte, že Vaše telo už nie je také, ako kedysi. Schody do druhého poschodia sú zrazu výzvou a hranie sa s deťmi vás nečakane vyčerpá. 

Počuli ste už príslovie „ploché brucho sa vyrába v kuchyni“? To, čo sa rozhodnete vkladať do svojho žalúdka, má veľký podiel na tom, ako bude vyzerať Vaše brucho zvonku. 

Aby sme pochopili, ako priberáme a chudneme, musíme sa zamýšľať nad energetickou rovnováhou. Zmätok v kalóriách nie je tak o tom, koľko gramov je v jedle po uvarení, no viac v tom.