Cvičenie s trénerom poskytuje viac personalizované a cielené vedenie, zatiaľ čo samostatné cvičenie vyžaduje viac sebadisciplíny a sebavedomia v oblasti fitness.

Pravdepodobne každého zaujíma, kedy asi uvidí prvé výsledky zo svojho nového fitness režimu. Poďme sa pozrieť na to bližšie pozrieť.

Aby sme pochopili, ako priberáme a chudneme, musíme sa zamýšľať nad energetickou rovnováhou. Zmätok v kalóriách nie je tak o tom, koľko gramov je v jedle po uvarení, no viac v tom.

Dnes vieme, že problém zmierňovania prírastku hmotnosti, inak povedané prírastku tuku, nevyriešime jednoduchou rovnicou "počet prijatých kalórii vs počet spálených kalórii".

Od 3. novembra spúšťame nové vysoko-intenzívne skupinové cvičenie, ktoré sa bude cvičiť len s jednou jedinou pomôckou.