Dýchanie je prirodzený proces, nad ktorým prakticky nikto nerozmýšľa. Je však tak zásadný, že bez neho by sme nedokázali prežiť.

Paradoxom je, že tak všedný proces, ktorý si ani neuvedomujeme, má obrovský vplyv na kvalitu nášho života. Len málokto sa niekedy zamyslí nad svojim dýchaním, či je správne, ako ho zlepšiť a ako vlastne vplýva na celkový život.

Správnym dýchaním vieme uvoľniť dýchacie cesty, zlepšiť cirkuláciu krvi, efektívnejšie zásobovať mozog a pracujúce svaly kyslíkom. Správne dýchanie ovplyvňuje kvalitu spánku, schopnosť regenerovať, sústrediť sa a manažovať stres. Zoznam je obrovský.

Dnešný “moderný” spôsob života, plný chronického stresu, sedavého životného štýlu, nezdravých jedál a nedostatku fyzickej aktivity nás vzďaľuje od toho, čo je pre nás prirodzené. Výsledkom sú nesprávne návyky (áno aj tie dýchacie).

Nadmerné dýchanie a hlavne dýchanie s otvorenými ústami sú dva hlavné aspekty, ktoré vedú k rôznym zdravotným ťažkostiam, ako napríklad: sucho v ústach, problémy s mandľami, nosovými prepážkami, časté zívanie, či dokonca horšie - chrápanie, prerušovaný spánok, nočné mory, ale aj bolesti hlavy, hnev, napätie, búšenie v oblasti hrudníka, krivé a pokazené zuby.

Vo FitFabrik si popri pohybe a cvičenia, uvedomujeme aj obrovskú dôležitosť správneho dýchania. Poznatky, odborné vedomosti a skúsenosti, už dlhšiu dobu predávame našim klientom.

Vzhľadom na veľký záujem o tému funkčného dýchania, sme sa rozhodli zorganizovať pre Vás odborný workshop s názvom: správnym dýchaním ku kvalitnejšiemu životu, na ktorý Vás srdečne pozývame.

Vedomosti, ktoré získate Vám zmenia pohľad na doterajší spôsob života a výrazne zlepšia kvalitu Vášho života.

Čo Vám Workshop prinesie?

• Zlepšenie kvality spánku

• Lepšiu cirkuláciu krvi

• Kvalitnejšiu regeneráciu

• Kľudnejšiu myseľ

• Zlepšenie koncentrácie

• Optimalizáciu rovnováhy nervovej sústavy

• Zlepšenie variability srdcovej frekvencie

• Zlepšenie držania tela

• Stabilizáciu chrbtice

• Oneskorený nástup únavy a laktátu

• Lepšie zásobovanie tlanív kyslíkom

• Nižšiu frekvenciu dýchania počas cvičenia

• Posilnenie dýchacích svalov

• Menej stresu a úzkosti

• Zvýšenie maximálnej spotreby kyslíka VO2 max

• a mnoho ďalších

Pre koho je kurz určený?

Pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie, mať lepší spánok a kvalitnejšiu regeneráciu. Pre ľudí trpiacimi úzkosťami a panickými záchvatmi. Pre mladých, starších, športovcov aj nešportovcov - všetkých, ktorí chcú zvýšiť úroveň svojich kondičných schopností. Pre ľudí trápiacich časté chrápanie, či upchatý nos a všeobecne pre všetkých, ktorí chcú mať viac energie a vydržať viac, za menej námahy.

Naopak, kurz nie je vhodný pre tehotné ženy a ľudí trpiacich vážnym srdcovo-cievnym ochorením.

Technické informácie o Workshope

Začiatok kurzu: 29.9.2021 (streda)
Rozvrh workshopu: každú nedeľu od 18:00 a stredu od 19:30
Trvanie kurzu: 8 lekcií (každá okolo 60-90 minút)
Kapacita: obmedzený počet miest

Cena do 15.9.2021: 69,90€
Cena po 15.9.2021: 79,90€

Registrácia s platbou: fyzicky na recepcií FitFabrik